Bryan Yen 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
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半馬 | 03:25:58 | 09:45/km | 第18半馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	03:25:58
總名次	507 / 596
分組名次	132 / 167
平均速度	09:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10"

01:20'03"

10 km

(01:20'03")

00:43'53" (+07'43")

15 km

(02:10'36")

00:50'33" (+14'23")

01:50'25" (+30'22")

20 km

(03:10'28")

00:59'52" (+23'42")

Finish

(03:25:58)

日期: 2022-09-25 06:14 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

第10屆台南秋季馬 LDS21

賽後評分: 可惜今天太熱了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.71 km

Adidas Adios Pro 2 累積 : 433.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Karen Lee 和 Bryan Yen 說推

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'38"	00:14'14"
3	07'19"	00:21'33"
4	07'35"	00:29'08"
5	07'02"	00:36'10"
6	08'39"	00:44'49"
7	08'01"	00:52'50"
8	08'04"	01:00'54"
9	11'38"	01:12'32"
10	07'31"	01:20'03"
11	10'06"	01:30'09"
12	09'00"	01:39'09"
13	10'31"	01:49'40"
14	09'41"	01:59'21"
15	11'15"	02:10'36"
16	12'30"	02:23'06"
17	13'09"	02:36'15"
18	11'04"	02:47'19"
19	11'26"	02:58'45"
20	11'43"	03:10'28"
21	12'20"	03:22'48"
20.9	-49'-33"	03:25'58"

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