吳坤鎮 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤鎮基隆
ID 399353

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7.2 km | 01:24:37 | 5.1 km/h

日期: 2022-09-24 05:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

14.46

5000 / 5000

2

01:03'51"

(01:24'37")

2.06 (-12.40)

2192 / 7192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 455.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 93~ 122

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.2 %
2	13.6	-0.4 %
3	10.2	-0.2 %
4	18.7	-0.2 %
5	16.7	1.0 %
6	5.4	-0.5 %
7	1.6	1.0 %
7.2	0.7	0.0 %

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