張惠雯 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張惠雯基隆
ID 710821

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51.3 km | 03:52:08 | 13.3 km/h

日期: 2022-09-23 23:12 - 總爬升: 550 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'26"

(17'26")

17.22 (-7.78)

5000 / 5000

2

13'50"

(31'17")

21.69 (-3.31)

5000 / 10000

3

16'08"

(47'25")

18.65 (-6.35)

5000 / 15000

4

22'00"

(01:09'26")

13.64 (-11.36)

5000 / 20000

5

41'15"

(01:50'42")

7.27 (-17.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 265.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.7 %
2	21.7	1.8 %
3	15.9	1.0 %
4	12.9	1.2 %
5	19.5	2.7 %
6	16.4	-0.8 %
7	29.8	-0.6 %
8	18.8	1.5 %
9	24.7	1.0 %
10	23.5	1.5 %
11	12.7	1.4 %
12	21.2	2.2 %
13	20.5	1.6 %
14	19.5	1.2 %
15	23.5	1.2 %
16	14.8	1.7 %
17	20.9	1.6 %
18	7.6	2.9 %
19	22.6	-2.7 %
20	13.3	6.7 %
21	11.0	5.2 %
22	10.5	6.3 %
23	7.7	6.8 %
24	3.7	7.1 %
25	10.0	5.2 %
26	12.5	3.7 %
27	24.7	-5.0 %
28	16.1	2.7 %
29	1.7	2.7 %
30	3.7	-5.9 %
31	30.8	-7.1 %
32	27.7	-7.7 %
33	28.1	-5.8 %
34	20.9	-2.8 %
35	16.7	-1.4 %
36	25.7	-1.2 %
37	24.2	-1.2 %
38	27.3	-1.3 %
39	23.1	-1.1 %
40	24.8	-1.1 %
41	23.2	-1.2 %
42	24.2	-0.8 %
43	25.7	-0.8 %
44	19.8	-0.9 %
45	11.9	-0.5 %
46	26.5	2.2 %
47	26.5	-1.9 %
48	22.0	-0.7 %
49	24.5	-0.4 %
50	17.3	-0.9 %
51	17.4	1.7 %
51.3	21.4	1.0 %

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