T.K Chung 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

T.K Chung 台中
ID 358305

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1.3 km | 00:12:05 | 09:20/km

日期: 2022-09-23 19:20 - 平均心率: 109 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 09'27" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

02'38"

(12'05")

08'58"

295 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.3	08'58"	00:12'06"

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