6.3 km | 00:57:19 | 09:02/km日期: 2022-09-23 06:21 - 總爬升: 184 m - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'48" / 08'43" / 07'56" / 16'38" / 08'24" / 08'41" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'26" (+02'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'48" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'24" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'41" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'40" (+01'44") | 342 / 6342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
155.15 km 台灣亞瑟士 GEL-CONTEND7 累積 :
348.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 08'43" | 00:13'31" |
3 | 07'56" | 00:21'27" |
4 | 16'38" | 00:38'05" |
5 | 08'24" | 00:46'29" |
6 | 08'41" | 00:55'10" |
6.3 | 09'43" | 00:58'30" |