10.1 km | 01:43:25 | 10:16/km日期: 2022-09-22 20:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 07'23" / 07'31" / 08'32" / 06'37" / 07'06" / 09'01" / 05'04" / 04'24" / 24'27" / 15'33" / 110'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+03'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'32" (+04'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+02'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'01" (+04'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'23" | 1000 / 8000 |
9 | | 24'27" (+20'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'32" (+11'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 01:45'01" (+40'38") | 72 / 10072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.36 km nike zoom fly 4 累積 :
816.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'31" | 00:14'54" |
3 | 08'32" | 00:23'26" |
4 | 06'37" | 00:30'03" |
5 | 07'06" | 00:37'09" |
6 | 09'01" | 00:46'10" |
7 | 05'04" | 00:51'14" |
8 | 04'24" | 00:55'38" |
9 | 24'27" | 01:20'05" |
10 | 15'33" | 01:35'38" |
10.1 | 106'35" | 01:43'20" |