官弘昇 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

官弘昇基隆
ID 716683

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9.3 km | 01:30:52 | 6.1 km/h

日期: 2022-09-21 19:17 - 平均心率: 82 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'18"

(53'18")

5.63

5000 / 5000

2

37'34"

(01:30'52")

6.81

4260 / 9260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chin Hsing Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	-4.6 %
2	7.0	-2.0 %
3	6.5	1.8 %
4	6.0	3.8 %
5	4.1	4.2 %
6	6.4	-4.6 %
7	7.9	-3.3 %
8	6.7	-6.8 %
9	7.1	2.6 %
9.3	4.9	13.0 %

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