陳建州 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州基隆
ID 436764

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1.6 km | 00:09:02 | 05:37/km

日期: 2022-09-21 11:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

05'36"

1600 / 1600

2

00'05"

(09'02")

08'25" (+02'49")

10 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.6	05'40"	00:09'02"

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