陳世榮 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳世榮基隆
ID 351264

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0.5 km | 00:02:13 | 04:36/km

日期: 2022-09-20 19:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊松山說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'34"	00:02'13"

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