13.8 km | 01:50:08 | 07:58/km日期: 2015-09-27 06:58 - 地點: 員林大道 - 天氣: 風大涼爽 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 15260 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'02" / 06'53" / 07'06" / 07'36" / 07'22" / 08'09" / 07'52" / 07'52" / 08'07" / 08'32" / 08'27" / 08'59" / 09'04" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+00'04") | 1005 / 1005 | 172 / 82 |
2 | | 06'55" | 1004 / 2009 | 171 / 84 |
3 | | 07'05" (+00'10") | 991 / 3001 | 170 / 82 |
4 | | 07'37" (+00'42") | 1006 / 4007 | 160 / 81 |
5 | | 07'19" (+00'24") | 996 / 5004 | 168 / 81 |
6 | | 08'11" (+01'16") | 1003 / 6007 | 142 / 85 |
7 | | 07'53" (+00'58") | 996 / 7003 | 149 / 84 |
8 | | 07'50" (+00'55") | 1003 / 8007 | 145 / 87 |
9 | | 08'09" (+01'14") | 994 / 9001 | 116 / 105 |
10 | | 08'28" (+01'33") | 1005 / 10007 | 127 / 92 |
11 | | 08'29" (+01'34") | 995 / 11003 | 138 / 85 |
12 | | 08'59" (+02'04") | 999 / 12002 | 114 / 97 |
13 | | 09'06" (+02'11") | 1003 / 13006 | 87 / 125 |
14 | | 08'45" (+01'50") | 797 / 13803 | 97 / 117 |
今天天氣很好,出門時無日曬,且風大涼爽,慢慢跑汗會很快風乾,衣服不會濕濕黏黏的。即使後半段太陽完全露臉,在大風吹拂下,不會有曬到熱的情形發生。
9月累積里程 :
200.08 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'53" | 00:13'55" |
3 | 07'06" | 00:21'01" |
4 | 07'36" | 00:28'37" |
5 | 07'22" | 00:35'59" |
6 | 08'09" | 00:44'08" |
7 | 07'52" | 00:52'00" |
8 | 07'52" | 00:59'52" |
9 | 08'07" | 01:07'59" |
10 | 08'32" | 01:16'31" |
11 | 08'27" | 01:24'58" |
12 | 08'59" | 01:33'57" |
13 | 09'04" | 01:43'01" |
13.8 | 08'50" | 01:50'08" |