陳泓驜 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳泓驜台中
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5.5 km | 00:31:40 | 05:45/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-04
成績	00:31:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2022-09-04 06:20 - 平均心率: 180 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'43")

05'11"

1000 / 2000

3

05'54"

(16'37")

05'54" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'39"

(23'16")

06'39" (+01'28")

1000 / 4000

5

07'21"

(30'37")

07'21" (+02'10")

1000 / 5000

6

01'02"

(31'40")

04'01"

257 / 5257

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'12"	00:10'43"
3	05'54"	00:16'37"
4	06'40"	00:23'17"
5	07'21"	00:30'38"
5.3	04'00"	00:31'40"

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