13.2 km | 01:07:53 | 05:07/km日期: 2022-08-14 07:14 - 平均心率: 119 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'32" / 05'10" / 05'04" / 05'10" / 05'02" / 05'11" / 05'06" / 05'05" / 05'04" / 05'02" / 05'07" / 05'06" / 05'08" / 04'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 182.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'10" | 00:10'42" |
3 | 05'04" | 00:15'46" |
4 | 05'10" | 00:20'56" |
5 | 05'02" | 00:25'58" |
6 | 05'11" | 00:31'09" |
7 | 05'06" | 00:36'15" |
8 | 05'05" | 00:41'20" |
9 | 05'04" | 00:46'24" |
10 | 05'02" | 00:51'26" |
11 | 05'07" | 00:56'33" |
12 | 05'06" | 01:01'39" |
13 | 05'08" | 01:06'47" |
13.2 | 04'45" | 01:07'54" |