13.2 km | 01:14:01 | 05:35/km日期: 2015-09-19 06:38 - 總爬升: 105 m - 地點: 公道五-竹北 - 平均心率: 149 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 06'23" / 06'06" / 05'58" / 05'59" / 05'32" / 05'29" / 05'15" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'15" / 05'05" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'05" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'27" (+00'22") | 243 / 13243 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
194.59 km HYPER HEROES 藍色 藍天 累積 :
548.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'06" | 00:12'29" |
3 | 05'58" | 00:18'27" |
4 | 05'59" | 00:24'26" |
5 | 05'32" | 00:29'58" |
6 | 05'29" | 00:35'27" |
7 | 05'15" | 00:40'42" |
8 | 05'25" | 00:46'07" |
9 | 05'28" | 00:51'35" |
10 | 05'27" | 00:57'02" |
11 | 05'20" | 01:02'22" |
12 | 05'15" | 01:07'37" |
13 | 05'05" | 01:12'42" |
13.2 | 05'28" | 01:14'02" |