Kai 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
ID 344776

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36.2 km | 01:39:04 | 21.9 km/h

日期: 2022-08-04 19:30 - 平均心率: 141 - 踏頻: 73 - 卡路里: 888 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 661.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-0.5 %
2	15.9	-0.6 %
3	14.8	3.3 %
4	29.8	-0.4 %
5	29.3	1.3 %
6	30.5	-0.1 %
7	31.0	-0.4 %
8	31.0	1.0 %
9	31.0	-0.3 %
10	29.3	1.3 %
11	27.7	-0.5 %
12	27.3	1.2 %
13	27.9	1.0 %
14	29.3	1.3 %
15	24.8	1.6 %
16	17.6	2.0 %
17	9.9	1.2 %
18	17.4	1.0 %
19	25.9	-0.3 %
20	9.7	1.0 %
21	15.4	-0.8 %
22	27.7	-0.6 %
23	32.7	-1.0 %
24	26.3	-0.6 %
25	29.8	-0.3 %
26	30.0	-0.5 %
27	30.5	-0.6 %
28	34.6	-0.4 %
29	31.9	-0.8 %
30	31.9	-1.0 %
31	30.5	-0.1 %
32	27.1	-1.0 %
33	26.1	-0.6 %
34	15.8	3.2 %
35	13.5	-1.6 %
36	17.9	-0.1 %
36.2	14.4	1.0 %

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