8.2 km | 01:13:41 | 08:56/km日期: 2022-08-27 11:21 - 總爬升: 129 m - 地點: 烏樹林 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 47'17" / 08'09" / 08'22" / 08'09" / 08'56" / 08'32" / 07'21" / 10'40" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'28" (+04'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'21" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'56" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'31" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'40" (+03'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'46" (+01'25") | 234 / 8234 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
802.90 km 母子鱷魚ㄚ拖 三代黑旋風(37) 累積 :
1239.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 47'17" | 00:47'17" |
2 | 08'09" | 00:55'26" |
3 | 08'22" | 01:03'48" |
4 | 08'09" | 01:11'57" |
5 | 08'56" | 01:20'53" |
6 | 08'32" | 01:29'25" |
7 | 07'21" | 01:36'46" |
8 | 10'40" | 01:47'26" |
8.2 | 08'47" | 01:49'30" |