10.1 km | 01:16:45 | 07:38/km日期: 2015-09-19 05:11 - 總爬升: 131 m - 地點: 青草 - 天氣: 秋高氣爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 07'25" / 08'50" / 07'50" / 09'24" / 06'47" / 07'41" / 10'34" / 07'57" / 10'01" / 08'14" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'49" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'57" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'13" (+01'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'11" (+01'42") | 51 / 10051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
214.79 km ASICS 虎走2代 - 黃檸檬 累積 :
1209.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 08'50" | 00:16'15" |
3 | 07'50" | 00:24'05" |
4 | 09'24" | 00:33'29" |
5 | 06'47" | 00:40'16" |
6 | 07'41" | 00:47'57" |
7 | 10'34" | 00:58'31" |
8 | 07'57" | 01:06'28" |
9 | 10'01" | 01:16'29" |
10 | 08'14" | 01:24'43" |
10.1 | 08'02" | 01:25'08" |