6.3 km | 01:21:46 | 12:58/km日期: 2022-08-19 21:26 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 14'05" / 12'35" / 12'47" / 12'55" / 12'39" / 13'03" / 10'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'26" (+05'33") | 400 / 400 |
2 | | 11'56" (+00'03") | 400 / 800 |
3 | | 12'32" (+00'39") | 400 / 1200 |
4 | | 12'22" (+00'29") | 400 / 1600 |
5 | | 12'18" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 12'32" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 13'19" (+01'26") | 400 / 2800 |
8 | | 12'07" (+00'14") | 400 / 3199 |
9 | | 13'38" (+01'45") | 400 / 3599 |
10 | | 12'38" (+00'45") | 400 / 3999 |
11 | | 12'22" (+00'29") | 400 / 4399 |
12 | | 12'49" (+00'56") | 400 / 4800 |
13 | | 12'43" (+00'50") | 400 / 5200 |
14 | | 11'53" | 400 / 5600 |
15 | | 14'24" (+02'31") | 400 / 6000 |
16 | | 12'30" (+00'37") | 297 / 6297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 130.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'05" | 00:14'05" |
2 | 12'35" | 00:26'40" |
3 | 12'47" | 00:39'27" |
4 | 12'55" | 00:52'22" |
5 | 12'39" | 01:05'01" |
6 | 13'03" | 01:18'04" |
6.3 | 10'34" | 01:21'13" |