15.0 km | 01:38:23 | 06:33/km日期: 2022-08-14 19:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 17426 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'48" / 06'45" / 06'49" / 06'42" / 06'34" / 06'41" / 06'40" / 05'46" / 06'00" / 06'08" / 06'19" / 06'32" / 06'38" / 06'54" / 07'01" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'03") | 1008 / 1008 | 175 / 83 |
2 | | 06'39" (+00'53") | 1002 / 2011 | 176 / 85 |
3 | | 06'47" (+01'01") | 1003 / 3015 | 176 / 83 |
4 | | 06'40" (+00'54") | 1004 / 4020 | 176 / 84 |
5 | | 06'32" (+00'46") | 1002 / 5022 | 175 / 87 |
6 | | 06'40" (+00'54") | 1000 / 6023 | 176 / 84 |
7 | | 06'39" (+00'53") | 1000 / 7023 | 177 / 84 |
8 | | 05'46" | 1005 / 8029 | 172 / 99 |
9 | | 05'57" (+00'11") | 1010 / 9039 | 177 / 94 |
10 | | 06'06" (+00'20") | 1004 / 10043 | 178 / 91 |
11 | | 06'17" (+00'31") | 1004 / 11048 | 178 / 88 |
12 | | 06'30" (+00'44") | 1001 / 12050 | 179 / 85 |
13 | | 06'36" (+00'50") | 1006 / 13057 | 179 / 84 |
14 | | 06'53" (+01'07") | 1007 / 14064 | 179 / 80 |
15 | | 06'57" (+01'11") | 1002 / 15066 | 177 / 80 |
下次要帶水了!七公里後,對向車道、平時打網球的大哥突然加速了…是不是打網球可以增加續航力😧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
63.67 km asics TJR 456-5693 累積 :
812.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'45" | 00:13'33" |
3 | 06'49" | 00:20'22" |
4 | 06'42" | 00:27'04" |
5 | 06'34" | 00:33'38" |
6 | 06'41" | 00:40'19" |
7 | 06'40" | 00:46'59" |
8 | 05'46" | 00:52'45" |
9 | 06'00" | 00:58'45" |
10 | 06'08" | 01:04'53" |
11 | 06'19" | 01:11'12" |
12 | 06'32" | 01:17'44" |
13 | 06'38" | 01:24'22" |
14 | 06'54" | 01:31'16" |
15 | 07'01" | 01:38'17" |
15.0 | 45'27" | 01:38'23" |