7.5 km | 03:37:55 | 29:05/km日期: 2022-08-14 09:36 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 19'01" / 18'47" / 29'48" / 12'13" / 17'45" / 36'35" / 73'35" / 20'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'15" (+07'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'46" (+06'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'48" (+17'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'44" (+05'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'35" (+24'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 01:13'34" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'14" (+08'02") | 491 / 7491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 132.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'01" | 00:19'01" |
2 | 18'47" | 00:37'48" |
3 | 29'48" | 01:07'36" |
4 | 12'13" | 01:19'49" |
5 | 17'45" | 01:37'34" |
6 | 36'35" | 02:14'09" |
7 | 73'35" | 03:27'44" |
7.5 | 20'13" | 03:37'41" |