airmanvm 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

airmanvm 基隆
ID 566770

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8.3 km | 00:43:32 | 11.5 km/h

日期: 2022-08-14 17:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'30"

(26'30")

11.32

5000 / 5000

2

17'01"

(43'32")

11.76

3337 / 8337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-2.7 %
2	14.9	-1.9 %
3	7.6	-1.8 %
4	5.7	3.5 %
5	13.8	-3.5 %
6	16.0	4.7 %
7	18.0	-1.4 %
8	12.7	2.4 %
8.3	15.0	4.0 %

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