12.5 km | 03:36:06 | 17:17/km日期: 2022-08-14 06:33 - 總爬升: 987 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 20092 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 17'40" / 13'05" / 15'35" / 13'55" / 17'48" / 22'12" / 17'18" / 18'26" / 14'22" / 25'33" / 14'57" / 17'23" / 15'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 17'42" (+04'29") | 1001 / 1001 | 93 / 60 |
2 | | 13'13" | 1000 / 2001 | 98 / 76 |
3 | | 15'42" (+02'29") | 1000 / 3001 | 95 / 66 |
4 | | 14'04" (+00'51") | 1000 / 4002 | 100 / 70 |
5 | | 17'56" (+04'43") | 1000 / 5003 | 88 / 62 |
6 | | 22'29" (+09'16") | 1000 / 6003 | 93 / 47 |
7 | | 17'22" (+04'09") | 1001 / 7004 | 93 / 61 |
8 | | 18'45" (+05'32") | 1001 / 8005 | 81 / 65 |
9 | | 14'50" (+01'37") | 1000 / 9006 | 100 / 66 |
10 | | 24'49" (+11'36") | 1000 / 10007 | 91 / 43 |
11 | | 15'32" (+02'19") | 1000 / 11008 | 92 / 69 |
12 | | 17'03" (+03'50") | 1001 / 12009 | 90 / 65 |
13 | | 13'02" | 489 / 12498 | 97 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 173.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'40" | 00:17'40" |
2 | 13'05" | 00:30'45" |
3 | 15'35" | 00:46'20" |
4 | 13'55" | 01:00'15" |
5 | 17'48" | 01:18'03" |
6 | 22'12" | 01:40'15" |
7 | 17'18" | 01:57'33" |
8 | 18'26" | 02:15'59" |
9 | 14'22" | 02:30'21" |
10 | 25'33" | 02:55'54" |
11 | 14'57" | 03:10'51" |
12 | 17'23" | 03:28'14" |
12.5 | 15'44" | 03:36'06" |