Eva 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eva 基隆
ID 342910

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22.0 km | 00:42:16 | 31.2 km/h

日期: 2022-08-07 21:58 - 平均心率: 144 - 踏頻: 90 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 486.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-0.2 %
2	32.1	0.0 %
3	31.9	-0.1 %
4	33.0	-0.1 %
5	32.7	-0.1 %
6	33.6	-0.2 %
7	34.0	-0.2 %
8	32.4	1.0 %
9	29.0	1.0 %
10	30.8	1.0 %
11	31.3	0.0 %
12	33.0	-0.3 %
13	30.0	1.0 %
14	28.8	1.0 %
15	30.3	-0.1 %
16	30.3	1.0 %
17	31.0	0.0 %
18	33.0	0.0 %
19	30.5	0.0 %
20	29.5	1.0 %
21	33.3	-0.9 %
22	32.1	4.0 %
22.0	25.8	-1.0 %

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