連宏振 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

連宏振高雄
ID 333476

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43.7 km | 01:32:33 | 28.3 km/h

日期: 2022-08-07 06:33 - 平均心率: 139 - 踏頻: 80 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-0.4 %
2	18.8	-0.4 %
3	2.4	2.6 %
4	32.7	-0.6 %
5	37.1	1.5 %
6	22.8	-1.3 %
7	29.0	-0.3 %
8	33.3	2.3 %
9	29.3	-0.4 %
10	36.4	-0.7 %
11	34.3	1.0 %
12	36.0	-0.2 %
13	34.6	-0.2 %
14	29.8	1.0 %
15	33.6	-0.6 %
16	33.0	1.2 %
17	36.0	-0.5 %
18	20.0	1.0 %
19	34.6	1.3 %
20	25.9	-0.2 %
21	37.5	-0.5 %
22	29.5	-0.3 %
23	36.7	1.0 %
24	34.3	-0.8 %
25	18.8	-0.6 %
26	30.5	-0.4 %
27	37.5	-0.3 %
28	39.1	1.0 %
29	23.8	1.8 %
30	19.8	1.0 %
31	19.4	-0.6 %
32	33.6	-0.4 %
33	21.1	2.0 %
34	33.0	-0.2 %
35	42.4	-0.4 %
36	38.7	-1.3 %
37	25.5	1.0 %
38	22.8	1.0 %
39	18.8	-0.4 %
40	26.1	-0.2 %
41	22.4	1.0 %
42	1.3	-0.4 %
43	22.9	0.0 %
43.7	19.0	1.0 %

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