蕭錦鍊 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦鍊基隆
ID 450121

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1.0 km | 00:06:46 | 06:41/km

日期: 2022-08-07 07:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'09" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'46")

10'42" (+04'03")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.0	11'08"	00:08'17"

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