Pies Yu 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pies Yu 新北市
ID 415401

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10.5 km | 01:22:35 | 07:51/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:22:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'50")

1000 / 1000

2

08'16"

(15'34")

08'16" (+01'48")

1000 / 2000

3

08'56"

(24'30")

08'56" (+02'28")

1000 / 3000

4

08'48"

(33'19")

08'48" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'35"

(40'54")

07'35" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小而美的賽事！賽後補給品綠豆冰超讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

余重益說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'16"	00:15'34"
3	08'56"	00:24'30"
4	08'49"	00:33'19"
5	07'35"	00:40'54"
6	07'11"	00:48'05"
7	07'19"	00:55'24"
8	06'28"	01:01'52"
9	06'29"	01:08'21"
10	06'39"	01:15'00"
11	07'33"	01:22'33"
11.0	07'47"	01:22'35"

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