Mars Chiu 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Chiu 新北市
ID 507396

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10.5 km | 01:09:54 | 06:39/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:09:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'59")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'20")

07'21" (+02'21")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'04")

07'43" (+02'43")

1000 / 3000

4

07'29"

(30'33")

07'29" (+02'29")

1000 / 4000

5

05'46"

(36'19")

05'46" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐楓洲, Hugo Huang 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'21"	00:15'21"
3	07'43"	00:23'04"
4	07'29"	00:30'33"
5	05'47"	00:36'20"
6	05'43"	00:42'03"
7	05'48"	00:47'51"
8	05'01"	00:52'52"
9	05'24"	00:58'16"
10	05'35"	01:03'51"
10.8	07'37"	01:09'54"

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