王竟為 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

王竟為新北市
ID 209265

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10.5 km | 00:58:54 | 05:36/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:58:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'12"

(11'49")

06'12" (+02'13")

1000 / 2000

3

06'50"

(18'39")

06'50" (+02'51")

1000 / 3000

4

06'47"

(25'27")

06'47" (+02'48")

1000 / 4000

5

05'13"

(30'40")

05'13" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

好跑，辦的不錯。

賽後評分: 好跑，辦的不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

@張小弟@ 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'12"	00:11'48"
3	06'50"	00:18'38"
4	06'48"	00:25'26"
5	05'13"	00:30'39"
6	05'10"	00:35'49"
7	05'35"	00:41'24"
8	04'25"	00:45'49"
9	04'12"	00:50'01"
10	03'59"	00:54'00"
10.9	05'37"	00:58'53"

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