汪文達 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪文達基隆
ID 710330

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2.2 km | 00:23:21 | 10:42/km

日期: 2022-08-04 11:27 - 平均心率: 126 - 踏頻: 62 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

5.26 (-0.71)

1000 / 1000

2

10'03"

(21'28")

5.97

1000 / 2000

3

01'46"

(23'14")

5.91 (-0.06)

174 / 2174

4

00'01"

(23'16")

3.94 (-2.03)

2 / 2176

5

00'05"

(23'21")

3.28 (-2.69)

4 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	10'04"	00:21'02"
2.2	10'22"	00:22'55"

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