魏宏成 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏宏成高雄
ID 707480

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3.9 km | 00:49:28 | 12:49/km

日期: 2022-08-06 08:23 - 平均心率: 97 - 踏頻: 57 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

4.18 (-0.52)

1000 / 1000

2

13'16"

(27'37")

4.52 (-0.18)

1000 / 2000

3

12'45"

(40'23")

4.71

1000 / 3000

4

09'05"

(49'28")

5.69

860 / 3860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	13'16"	00:27'37"
3	12'46"	00:40'23"
3.9	10'16"	00:49'13"

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