林益誠 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林益誠基隆
ID 435165

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0.5 km | 00:01:37 | 16.7 km/h

日期: 2022-08-06 06:05 - 平均心率: 85 - 踏頻: 69 - 卡路里: 6 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 945.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.5	16.6	-3.0 %

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