羅德禎 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅德禎基隆
ID 689893

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2.3 km | 00:57:39 | 25:01/km

日期: 2022-08-04 21:11 - 平均心率: 88 - 踏頻: 51 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'43"

(17'43")

3.39 (-0.11)

1000 / 1000

2

17'09"

(34'52")

3.50

1000 / 2000

3

22'46"

(57'39")

0.80 (-2.70)

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	24'34"	00:41'52"
2.3	06'30"	00:43'51"

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