Elzanne Blignaut 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Elzanne Blignaut 基隆
ID 491936

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Elzanne Blignaut

8.2 km | 00:33:34 | 14.6 km/h

日期: 2022-08-04 20:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'31"

(20'31")

14.63

5000 / 5000

2

13'02"

(33'34")

14.69

3193 / 8193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-3.0 %
2	16.7	4.5 %
3	15.3	1.4 %
4	13.6	2.3 %
5	15.1	2.6 %
6	15.5	-0.6 %
7	16.6	1.2 %
8	14.3	3.0 %
8.2	8.5	2.5 %

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