葉益彰 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉益彰基隆
ID 602167

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0.6 km | 00:02:36 | 04:22/km

日期: 2022-08-04 20:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

04'22"

579 / 579

2

00'04"

(02'36")

04'23" (+00'01")

17 / 597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'43"	00:07'00"

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