山姆、湯姆克魯斯 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

山姆、湯姆克魯斯台北市
ID 573605

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山姆、湯姆克魯斯

1.9 km | 00:12:04 | 06:23/km

日期: 2022-08-04 20:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'43" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

04'16"

405 / 405

2

01'45"

(03'29")

19'33" (+15'17")

90 / 495

3

01'45"

(05'15")

04'20" (+00'04")

406 / 902

4

01'51"

(07'06")

04'33" (+00'17")

405 / 1308

5

02'15"

(09'22")

17'40" (+13'24")

128 / 1436

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.9	07'09"	00:12'04"

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