Shawn Yang 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Yang 新北市
ID 448569

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4.7 km | 00:18:19 | 15.3 km/h

日期: 2022-08-04 19:30 - 平均心率: 115 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	0.0 %
2	21.2	-0.1 %
3	20.8	-0.2 %
4	17.9	1.0 %
4.7	10.2	-0.5 %

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