CH Wang 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

CH Wang
ID 394326

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13.1 km | 00:43:05 | 18.3 km/h

日期: 2022-08-03 20:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

16.29 (-11.84)

2000 / 2000

2

05'26"

(12'48")

22.09 (-6.04)

2000 / 4000

3

04'16"

(17'05")

28.12

2000 / 6000

4

04'47"

(21'53")

25.17 (-2.95)

2000 / 8000

5

06'23"

(28'16")

18.85 (-9.28)

2000 / 10000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	1.0 %
2	18.4	-1.0 %
3	22.2	-0.2 %
4	22.0	-0.9 %
5	28.1	-0.4 %
6	27.9	2.0 %
7	24.2	1.3 %
8	26.1	-0.1 %
9	19.9	-0.1 %
10	17.8	1.0 %
11	16.1	0.0 %
12	10.5	-0.1 %
13	17.3	-0.2 %
13.1	11.5	0.0 %

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