温友杰 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

温友杰基隆
ID 539413

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2.0 km | 00:12:43 | 06:17/km

日期: 2022-08-02 20:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'36")

06'00"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'43")

06'01" (+00'01")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
2.0	06'25"	00:12'44"

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