蔡佩珊 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊基隆
ID 528165

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7.4 km | 00:51:37 | 8.6 km/h

日期: 2022-08-02 09:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'00"

(34'00")

8.82

5000 / 5000

2

17'37"

(51'37")

8.09 (-0.73)

2372 / 7372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.1 %
2	14.7	-0.5 %
3	7.6	-0.1 %
4	7.2	-0.8 %
5	7.1	3.0 %
6	14.2	-0.5 %
7	13.8	-0.2 %
7.4	2.9	-1.3 %

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