郭文法 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭文法基隆
ID 237587

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.2 km | 02:15:57 | 18.2 km/h

日期: 2015-09-08 16:45 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

16.00 (-10.87)

1003 / 1003

2

03'21"

(07'07")

17.91 (-8.96)

995 / 1998

3

03'40"

(10'47")

16.59 (-10.28)

1009 / 3008

4

03'32"

(14'19")

16.98 (-9.88)

997 / 4006

5

03'21"

(17'40")

17.91 (-8.96)

998 / 5004

展開計圈分析

冬山河腳踏車道沿二結至羅東運動公園來回

9月累積里程 : 237.97 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

寶芸, 陳賢德和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	3.2 %
2	17.6	-1.7 %
3	16.6	5.2 %
4	17.0	-3.7 %
5	17.9	4.1 %
6	18.2	-2.3 %
7	18.8	-2.6 %
8	20.2	5.8 %
9	18.8	-1.9 %
10	18.8	-3.1 %
11	9.5	-2.0 %
12	19.1	2.8 %
13	23.1	1.8 %
14	26.7	-3.0 %
15	10.7	-3.2 %
16	23.8	3.0 %
17	19.4	-1.9 %
18	23.2	3.2 %
19	22.2	5.1 %
20	22.0	-3.8 %
21	19.7	-4.8 %
22	15.3	-3.2 %
23	19.7	6.0 %
24	15.9	-7.2 %
25	18.2	-3.2 %
26	17.4	-5.2 %
27	15.3	4.3 %
28	15.1	-3.7 %
29	18.7	3.5 %
30	21.3	-3.7 %
31	23.7	-2.7 %
32	15.1	2.9 %
33	20.9	-3.8 %
34	20.7	-3.8 %
35	20.9	-4.2 %
36	20.6	4.0 %
37	21.7	-2.3 %
38	22.2	4.2 %
39	18.6	-1.7 %
40	16.7	-2.8 %
41	17.9	4.2 %
41.2	17.4	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h