6.8 km | 02:12:17 | 19:29/km日期: 1970-01-01 08:00 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 364 Cal
Pace: 15'53" / 13'47" / 11'25" / 17'36" / 40'02" / 17'03" / 12'23" / 05'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 6.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'53" | 00:15'53" |
2 | 13'47" | 00:29'40" |
3 | 11'25" | 00:41'05" |
4 | 17'36" | 00:58'41" |
5 | 40'02" | 01:38'43" |
6 | 17'03" | 01:55'46" |
7 | 12'23" | 02:08'09" |
6.8 | -19'-35" | 02:12'17" |