賴英邦 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴英邦彰化
ID 231732

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30.6 km | 02:58:46 | 10.3 km/h

日期: 2015-09-05 05:28 - 總爬升: 476 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

單車

9月累積里程 : 112.72 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-2.7 %
2	20.1	5.7 %
3	21.4	-4.4 %
4	18.9	-4.8 %
5	4.9	-6.0 %
6	11.9	11.4 %
7	16.4	-9.2 %
8	15.6	3.5 %
9	6.2	7.1 %
10	6.1	8.1 %
11	5.3	9.6 %
12	5.4	9.1 %
13	5.9	10.0 %
14	3.3	5.8 %
15	23.7	-4.4 %
16	20.3	-3.7 %
17	27.7	-4.2 %
18	27.3	-5.6 %
19	25.2	-6.8 %
20	31.6	-6.2 %
21	29.3	-5.8 %
22	27.3	-5.1 %
23	25.5	-1.6 %
24	17.6	-3.6 %
25	18.8	3.2 %
26	12.7	3.4 %
27	2.5	-3.7 %
28	8.5	2.0 %
29	22.8	-1.7 %
30	19.5	-2.2 %
30.6	14.8	1.8 %

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