5.8 km | 00:30:52 | 05:18/km日期: 2015-09-04 19:52 - 地點: 新莊運動場 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'15" / 05'13" / 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" | 388 / 388 |
2 | | 05'08" | 408 / 797 |
3 | | 05'24" (+00'16") | 394 / 1192 |
4 | | 05'17" (+00'09") | 400 / 1592 |
5 | | 05'08" | 411 / 2003 |
6 | | 05'18" (+00'10") | 389 / 2393 |
7 | | 05'09" (+00'01") | 406 / 2799 |
8 | | 05'13" (+00'05") | 411 / 3210 |
9 | | 05'23" (+00'15") | 390 / 3601 |
10 | | 05'32" (+00'24") | 406 / 4007 |
11 | | 05'29" (+00'21") | 403 / 4410 |
12 | | 05'27" (+00'19") | 399 / 4809 |
13 | | 05'21" (+00'13") | 397 / 5207 |
14 | | 05'14" (+00'06") | 412 / 5620 |
15 | | 05'25" (+00'17") | 190 / 5811 |
放大步幅跑,應該是有始以來30分鐘速度最穩定的一次。但是累啊!
先記錄下來,剩下的隨便跑了!
9月累積里程 : 186.86 km
Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'13" | 00:10'28" |
3 | 05'16" | 00:15'44" |
4 | 05'24" | 00:21'08" |
5 | 05'32" | 00:26'40" |
5.8 | 05'10" | 00:30'52" |