18.0 km | 03:50:12 | 12:45/km日期: 2022-07-15 04:19 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'24" / 12'48" / 12'32" / 12'59" / 12'42" / 13'02" / 13'27" / 14'05" / 14'45" / 13'45" / 221'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" (+06'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'49" (+06'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'30" (+05'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'58" (+06'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'42" (+06'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'01" (+06'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'27" (+06'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'04" (+07'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'44" (+08'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'45" (+07'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'58" (+08'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'34" (+05'55") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'34" (+05'55") | 1000 / 13000 |
14 | | 12'04" (+05'25") | 1000 / 14000 |
15 | | 12'39" (+06'00") | 1000 / 15000 |
16 | | 12'50" (+06'11") | 1000 / 16000 |
17 | | 12'51" (+06'12") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'39" | 1000 / 18000 |
19 | | 06'29" | 33 / 18033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 357.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'24" | 00:12'24" |
2 | 12'48" | 00:25'12" |
3 | 12'32" | 00:37'44" |
4 | 12'59" | 00:50'43" |
5 | 12'42" | 01:03'25" |
6 | 13'02" | 01:16'27" |
7 | 13'27" | 01:29'54" |
8 | 14'05" | 01:43'59" |
9 | 14'45" | 01:58'44" |
10 | 13'45" | 02:12'29" |
18.0 | 00'54" | 02:19'47" |