4.0 km | 00:13:41 | 03:24/km日期: 2022-07-13 20:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 13'12" / 15'46" / 21'20" / 15'39" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'33") | 200 / 200 |
2 | | 03'22" (+00'21") | 200 / 400 |
3 | | 03'26" (+00'25") | 200 / 600 |
4 | | 03'24" (+00'23") | 200 / 800 |
5 | | 03'28" (+00'27") | 200 / 1000 |
6 | | 03'23" (+00'22") | 200 / 1200 |
7 | | 03'28" (+00'27") | 200 / 1400 |
8 | | 03'23" (+00'22") | 200 / 1599 |
9 | | 03'32" (+00'31") | 200 / 1799 |
10 | | 03'20" (+00'19") | 200 / 1999 |
11 | | 03'35" (+00'34") | 200 / 2199 |
12 | | 03'28" (+00'27") | 200 / 2400 |
13 | | 03'31" (+00'30") | 200 / 2600 |
14 | | 03'20" (+00'19") | 200 / 2800 |
15 | | 03'26" (+00'25") | 200 / 3000 |
16 | | 03'23" (+00'22") | 200 / 3200 |
17 | | 03'29" (+00'28") | 200 / 3400 |
18 | | 03'20" (+00'19") | 200 / 3600 |
19 | | 03'16" (+00'15") | 200 / 3800 |
20 | | 03'01" | 200 / 4000 |
21 | | 02'38" | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 66.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'12" | 00:13'12" |
2 | 15'46" | 00:28'58" |
3 | 21'20" | 00:50'18" |
4 | 15'39" | 01:05'57" |
4.0 | 02'35" | 01:05'59" |