5.0 km | 00:36:20 | 07:14/km日期: 2022-07-11 21:24 - 平均心率: 179 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'17" / 06'43" / 07'20" / 07'41" / 07'30" / 03'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+02'18") | 369 / 1369 |
3 | | 08'28" (+03'26") | 12 / 1382 |
4 | | 05'02" | 99 / 1481 |
5 | | 06'53" (+01'51") | 72 / 1553 |
6 | | 05'40" (+00'38") | 88 / 1641 |
7 | | 07'16" (+02'14") | 68 / 1710 |
8 | | 05'39" (+00'37") | 88 / 1798 |
9 | | 06'47" (+01'45") | 73 / 1872 |
10 | | 05'41" (+00'39") | 87 / 1960 |
11 | | 07'06" (+02'04") | 70 / 2030 |
12 | | 06'45" (+01'43") | 15 / 2045 |
13 | | 05'54" (+00'52") | 84 / 2130 |
14 | | 06'29" (+01'27") | 77 / 2207 |
15 | | 07'31" (+02'29") | 1000 / 3207 |
16 | | 07'38" (+02'36") | 323 / 3531 |
17 | | 07'33" (+02'31") | 1000 / 4531 |
18 | | 07'23" (+02'21") | 485 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 41.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'43" | 00:14'00" |
3 | 07'20" | 00:21'20" |
4 | 07'41" | 00:29'01" |
5 | 07'30" | 00:36'31" |
5.0 | 03'01" | 00:36'34" |