黃政瑋 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃政瑋台中
ID 506256

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10.1 km | 01:10:40 | 06:58/km

日期: 2022-07-03 06:53 - 平均心率: 156 - 踏頻: 85 - 卡路里: 741 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

9.45 (-0.13)

1000 / 1000

2

06'21"

(12'43")

9.45 (-0.13)

1000 / 2000

3

06'16"

(18'59")

9.57

1000 / 3000

4

06'42"

(25'41")

8.96 (-0.62)

1000 / 4000

5

06'39"

(32'21")

9.02 (-0.55)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	06'17"	00:18'50"
4	06'43"	00:25'33"
5	06'40"	00:32'13"
6	08'05"	00:40'18"
7	07'23"	00:47'41"
8	07'39"	00:55'20"
9	08'44"	01:04'04"
10	06'33"	01:10'37"
10.1	07'12"	01:11'30"

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