Sammi Hsu 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi Hsu 台北市
ID 484612

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6.4 km | 01:57:35 | 18:25/km

日期: 2022-07-10 07:46 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 139 - 踏頻: 55 - 卡路里: 553 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

2.60 (-2.01)

1000 / 1000

2

17'01"

(40'08")

3.53 (-1.08)

1000 / 2000

3

22'01"

(01:02'10")

2.73 (-1.88)

1000 / 3000

4

21'21"

(01:23'32")

2.81 (-1.80)

1000 / 4000

5

17'33"

(01:41'05")

3.42 (-1.19)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'09"	00:23'09"
2	17'02"	00:40'11"
3	22'01"	01:02'12"
4	21'22"	01:23'34"
5	17'34"	01:41'08"
6	13'01"	01:54'09"
6.4	09'02"	01:57'37"

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