我要瘦 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

我要瘦新北市
ID 20101

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7.4 km | 00:25:04 | 17.7 km/h

日期: 2022-07-09 07:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

18.95

5000 / 5000

2

09'13"

(25'04")

15.52 (-3.43)

2376 / 7376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	1.0 %
2	19.8	-1.0 %
3	21.7	-0.2 %
4	20.0	-1.6 %
5	20.9	0.0 %
6	18.0	-0.5 %
7	16.2	-1.7 %
7.4	5.0	0.0 %

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