4.4 km | 00:30:59 | 07:02/km日期: 2022-07-07 20:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'57" / 06'36" / 08'42" / 07'50" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'14") | 186 / 186 |
2 | | 04'50" (+00'06") | 411 / 597 |
3 | | 05'02" (+00'18") | 407 / 1005 |
4 | | 10'31" (+05'47") | 252 / 1258 |
5 | | 05'11" (+00'27") | 195 / 1453 |
6 | | 05'10" (+00'26") | 409 / 1863 |
7 | | 05'05" (+00'21") | 407 / 2270 |
8 | | 12'33" (+07'49") | 258 / 2528 |
9 | | 04'53" (+00'09") | 395 / 2924 |
10 | | 33'29" (+28'45") | 62 / 2986 |
11 | | 04'44" | 398 / 3385 |
12 | | 32'37" (+27'53") | 73 / 3458 |
13 | | 07'01" (+02'17") | 940 / 4399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 78.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 06'36" | 00:11'33" |
3 | 08'42" | 00:20'15" |
4 | 07'50" | 00:28'05" |
4.4 | 07'15" | 00:30'59" |