juju cho 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

juju cho 桃園
ID 452838

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1.7 km | 00:14:17 | 7.0 km/h

日期: 2022-07-07 19:46 - 平均心率: 107 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	4.0 %
1.7	8.5	-2.0 %

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